قرارهای خود را تثبیت کنید.

آیا دوست شما تاریخ روزی را که با شما قرار نهار دارد به خاطر سپرده است؟ آیا تعمیر کارتان در روز مقرر در منزل شما خواهد بود؟ آیا پرواز شما به مقصد معین انجام می گیرد؟

خود را به حال حدس و گمان رها نکنید و بیکار سرگردان نمانید. یک دقیقه صرف تماس تلفنی کنید و قرار خود را یادآوری کنید و آن را تثبیت نمایید تا الغای آن سبب رنجش فراوان شما نشود.

اگر مایل نیستید به تلفن جواب ندهید.

هیچ قانون و حکمی از آداب معاشرت وجود ندارد، که شما را مجبور کند به خاطر جواب دادن به تلفن کار خود را نیمه تمام رها کنید، یا از سر میز غذا برخیزید، به قطار نرسید و یا برنامه ی تلویزیونی دلخواهتان را نبینید. جز وقتی که شما مایل به جواب دادن باشید پاسخگوی خودکار تلفن را فعال کنید زیرا تصور نمی شود که علاقمند به شنیدن سخنان بیهوده ی یک وراج باشید. پس بگذارید تلفن زنگ بزند و به آن جواب ندهید.

تعطیلات طولانی داشته باشید.

حداقل دو یا سه هفته ی متوالی در سال یا حتی اگر ممکن بود، بیشتر از این به مسافرت بروید. با این اعتقاد که وجود شما در سر کار کاملا ضروری است و اگر شما نباشید، شرکت دچار ورشکستگی خواهد شد. خود را به کار زنجیر نکنید، همه ما نیازمند استراحتی هستیم که حداقل به مدت یک هفته حال و هوای ما را دگرگون کند و سبب آسایش و آرامش خاطرمان گردد تا با دقتی بیش از پیش به کار بازگردیم بنابراین خود را از تعطیلاتی که واقعا به آن نیازمند و سزاوار آن هستید، محروم نکنید.

خبرهای محلی را تماشا نکنید.

دیدن اخبار محلی که قتل ها و آتش سوزی ها و دزدی و گناه را نشان می دهد، ضربه ی ذهنی و روحی بزرگی است. اخبار محلی به طور اعم شامل نمایش های خسته کننده، زشت و بد آموزی هاست که سبب نگرانی و افسردگی و سرانجام موجب گوشه گیری شما می شود در چنین لحظاتی بهتر است تلویزیون را خاموش کنید و سعی کنید ساعات خوشی برای خود فراهم کنید و فراموش نکنید، که شما نمی توانید در اصلاحات و تغییرات کلی نقش اساسی داشته باشید. از رسانه های گروهی بیش از آنچه اخبار خوب و مسرت بخش پخش شود، خبرهای تکان دهنده و ناگوار پخش می شود.

دوباره خلاصه برنامه را مرور کنید.

تصور نکنید که دیگران دقیقا در همان موقعیتی که شما هستید، قرار دارند. یا آنچه را که برنامه ریزی شده است، کاملا درک می کند. همیشه آموزش ها و قرار ها را تکرار کنید. مثلا از آنان بخواهید شماره تلفنی را که داده اید، بازخوانی کنند و برنامه ی طراحی شده را مرور کنید. صرف اندک وقت بیشتر جهت محکم کاری بسیار مفید خواهد بود.

خواب نیمروزی داشته باشید.

شاید این پیشنهاد با زندگی امروزی مغایرت داشته باشد، اما تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که اندکی خواب نیمروزی دارند، کارایی بالاتر و خوش خویی بیشتری نسبت به دیگران دارند، بیست و پنج یا سی دقیقه خواب نیمروزی معجزه می کند و این استراحت روزانه نباید با خواب شبانه تداخل پیدا کند بنابراین خلوتی پیدا کن و در سکوت چرت کوتاه دلپذیری داشته باش این عادت بهره های فراوانی دارد.

چیزی را که واقعا نیاز ندارید، نخرید.

پیش از خرید هر چیز این دو سوال را از خود بپرسید:

۱- آیا واقعا به آن نیاز دارم؟

۲- آیا می توانم این خرید را به هفته، ماه یا سال آینده موکول کنم؟

اگر با خود صادق باشید، متعجب خواهید شد از اینکه بسیاری مواقع می توانید خرید خود را به تاخیر بیندازید، یا به کلی از آن صرف نظر کنید. بدین ترتیب متوجه خواهید شد که مبالغ فراوانی ذخیره می شود و علاوه بر آن در می یابید که توانسته اید به آنچه قبلا داشته اید، اکتفا کنید.

با مشکلات کنار بیایید.

اگر دیر کرده اید، اگر بازی را باخته اید، اگر لکه ای روی لباستان افتاده است و یا اگر ۳۵۰ دلار برای تعمیر ماشینتان خرج کرده اید، آیا در زندگی یک سال آینده شما خیلی تاثیر خواهد داشت؟ در زندگی یک هفته آینده تان چطور؟ بیهوده خود را عذاب ندهید و با این امور کنار بیایید این شکست ها را به عنوان بخشی از زندگی در نظر بگیرید نه به عنوان اتفاق استثنایی و آن ها را فرصت هایی برای پاسخ گویی و حل برخی از ناکامی ها به حساب آورید. این مشکلات، چاشنی و معنی بخش زندگی هستند.

مرگ و زندگیتان ( غم و شادیتان ) وابسته به بازارهای مالی نباشد.

اگر شما در شرکتی یا موسسه ای سرمایه گذاری کرده اید که سود شما در دراز مدت به دست می آید، از نوسانات روزانه ی اقتصاد آن شرکت یا موسسه متاثر نشوید. این شرکت ها و موسسات از شما صبر و شکیبایی بی نهایتی انتظار دارند و با اوج گرفتن یا ورشکستگی خود مالیات و سود را تغییر می دهند. خود را اسیر این نوسان نکنید و مبلغ سرمایه گذاری خود را به دست فراموشی بسپارید.

برگرفته از: ۱۰۰ روش برای زندگی بی دغدغه – انتشارات زیتون سبز

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: